 |
| Ilustrasi buah-buahan (pisang, jeruk dan apel) dalam keranjang buah (foto: Canva) |
EKAMEDIA, Kesehatan - Darah rendah, atau secara medis disebut hipotensi, adalah kondisi ketika tekanan darah seseorang berada di bawah batas normal, yang umumnya ditetapkan di bawah 90/60 mmHg (milimeter air raksa).
Batas normal tekanan darah dianggap rendah jika angkanya kurang dari 90/60 mmHg.
Sedangkan gejala umum darah rendah biasanya akan menimbulkan keluhan seperti pusing, lemas, berkunang-kunang, kesulitan konsentrasi, hingga dapat menyebabkan pingsan (sinkop) pada kasus yang lebih parah.
Darah rendah sendiri dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk dehidrasi (kekurangan cairan), kehamilan, kehilangan darah, kondisi jantung tertentu, infeksi berat (sepsis), reaksi alergi parah (anafilaksis), dan efek samping pada obat-obatan tertentu.
Ada banyak sekali cara untuk mencegah dan mengatasi darah rendah agar tidak semakin parah, salah satunya kamu bisa memakan buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C, tinggi kalium dan memiliki banyak air.
Berikut buah yang bagus untuk penderita darah rendah :
1. Semangka
Buah semangka memiliki kandungan air dan elektrolit yang membantu menjaga cairan tubuh, mengutip dari berbagai sumber di internet. Dehidrasi dapat menurunkan tekanan darah.
2. Jeruk
Ya, buah jeruk juga ternyata bisa mencegah terjadinya darah rendah. Jeruk memiliki antioksidan dan vitamin C yang dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah dan menjaga elastisitas pembuluh darah.
3. Pisang
Buah satu ini sangat mudah didapat, meskipun terkenal untuk mengatasi darah tinggi, pisang yang matang ternyata bisa menyeimbangkan tekanan darah. Karena buah pisang memiliki kandungan glukosa alami dan kalium yang membantu menyeimbangkan tekanan darah. Dan sebaiknya dikonsumsi saat pagi hari.
Nah jadi itu dia buah-buahan yang bisa mengatasi darah rendah.
Penulis : Eka Susilo
Sumber : Berbagai Sumber di Internet
Posting Komentar untuk "Buah yang Bagus Untuk Darah Rendah, Menjaga Tubuh Tetap Fit"